Запечена спаржа з часниковою заправкою

На порцію

70.3ккал
4.4гБілки
3.6гЖири
7.5гВуглеводи

Рецепт з книги «Spices of Life», підходить як гарнір або закуска, звучить смачно і вже в списку майбутніх страв.

Інгредієнти

6 порц.
  • свіжа спаржа2
  • оливкова олія першого віджиму1 1⁄2
  • Заправка
  • легкий соєвий соус (або 3 ст. л. соєвого соусу з низьким вмістом натрію)3
  • подрібнений часник1
  • цукор1
  • вода2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 475 °F. Обріжте жорсткі дерев’яні кінці спаржі та промийте стебла. Просушіть паперовим рушником. Розкладіть спаржу на деко і змастіть оливковою олією.

  2. 2

    Запікайте спаржу 10‑12 хвилин, або доки вона не стане м’якою при проколюванні ножем. За бажанням можна піджарити на грилі або парити 4‑5 хвилин. Викладіть спаржу на тарілку.

  3. 3

    Змішайте інгредієнти часникової заправки, доки цукор не розчиниться. Полийте спаржу або подайте як соус для занурення. Подавайте тепло або при кімнатній температурі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток