Джамбалайя з червоною квасолею та ковбасою

На порцію

329.8ккал
13.9гБілки
Жири
65.7гВуглеводи

Цей рецепт взятий з книги «The Good Carb Cookbook» Сандри Вудраф, M.S., R.D. Залежно від бажаної гостроти я іноді використовую томати з зеленим чилі замість звичайних томатів. Це ще один рецепт, який я можу приготувати майже будь‑коли, бо зазвичай маю всі інгредієнти під рукою.

Інгредієнти

4 порц.
  • спрей для готування
  • копчена ковбаса, нарізана кубиками (близько 5 унцій)1
  • цибуля, нарізана1⁄2
  • селерa, нарізана скибочками1⁄2
  • часник, подрібнений1
  • консервовані томати з соком14 1⁄2
  • червона квасоля (консервована, 15 унцій), злиті та промиті1
  • приправи кеджун1 1⁄2 - 2
  • мелений паприка1 1⁄2
  • відварений коричневий рис3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змастіть велику сковороду або каструлю спреєм для готування.

  2. 2

    На середньому вогні додайте ковбасу, цибулю, селеру та часник. Готуйте, часто помішуючи, близько чотирьох хвилин, доки овочі не стануть м’якими.

  3. 3

    Додайте томати разом з соком, червону квасолю та приправи у сковороду. Готуйте під кришкою, час від часу помішуючи, близько п’яти хвилин.

  4. 4

    Додайте рис, перемішайте і готуйте ще одну‑дві хвилини, доки рис не прогріється.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток