Омлет «Плоумен»

На порцію

316ккал
23гБілки
22гЖири
Вуглеводи

Перетворіть традиційний плоумен-ланч, замінивши хліб омлетом – безглютенова вечеря, просто додайте улюблені мариновані цибулі.

Інгредієнти

2 порц.
  • яйця6
  • масло

    для змащування або розпилення

  • балсамічна маринована цибуля2

    зціджена та тонко нарізана

  • черрі помідори12

    розрізані навпіл

  • синій сир25g

    наприклад Стілтон, крупно натертий

  • селер

    стебла, для подачі

  • салат Little Gem

    для подачі

  • редиска

    для подачі

  • чатні

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте 3 яйця великим вінчиком. Приправте сіллю та меленим чорним перцем. Змастіть або розпиліть невелику антипригарну сковороду (діаметр дна приблизно 19 см) олією і розігрійте на середньо‑високому вогні.

  2. 2

    Вилийте яєчну суміш у сковороду. Коли яйця починають схоплюватися, за допомогою дерев’яної ложки підтягуйте готове яйце до центру 6‑7 разів, обводячи по краях сковороди.

  3. 3

    Посипте половину цибулі, помідорів та сиру поверх омлету і готуйте ще 3 хвилини, доки яйця не схопляться.

  4. 4

    Обережно підніміть краї термостійким ножем і перенесіть омлет на тарілку, складуючи його навпіл. Приготуйте другий омлет так само. На кожну тарілку додайте стебла селери, листя Little Gem, редиску та невелику миску чатні, потім подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток