Чилі у формочках для мафінів

На порцію

625ккал
23гБілки
21гЖири
78гВуглеводи

Швидка вечеря у вигляді тортильних «горщиків» з чилі, що підраховує 3 з ваших 5 порцій овочів і потребує лише чотири інгредієнти. Не можна простіше.

Інгредієнти

2 порц.
  • консервована квасоля400g

    у гострому соусі

  • середні тортильї4
  • консервовані подрібнені помідори400g

    з травами

  • зелений салат230g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C конвекція/газ 6. Тушкуйте квасолю та помідори у сковороді 15 хвилин, потім приправте.

  2. 2

    Тим часом змажте чотири отвори форми для мафінів олією. Укладіть у кожен тортилью, формуючи чашку, і заповніть її шаром фольги. Випікайте 5 хвилин до легкого підрум’янення. Видаліть фольгу, розподіліть квасоляну суміш по чашкам з тортильї і подайте з зеленим салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток