Марокканська риба зі спеціями та імбирним пюре

На порцію

445ккал
36гБілки
Жири
65гВуглеводи

Смажені білячі філе з ароматним маслом та ніжним пюре зі солодкої картоплі і імбиря.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі батати2

    очищені та нарізані крупними шматками

  • масло2 tsp

    м'яке

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • харісса

    (рекомендовано Belazu)

  • цедра 1 лимона
  • невелика жменя кінзи

    більшість подрібнено, решта залишена цілою

  • корінь імбиру розміром з кінчик пальця

    дрібно натертий

  • біла риба без шкіри2

    філе (шукайте стійко виловлену)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C з конвекцією, газ 6). Варіть солодку картоплю у підсоленій киплячій воді близько 10 хвилин, доки вона не стане м’якою при проколюванні ножем. Тим часом змішайте масло з часником, харісою, цедрою лимона, подрібненою кінзою та приправами. Коли картопля готова, ретельно злийте воду, розімніть її разом з імбиром і приправами, потім залиште в теплі.

  2. 2

    Розкладіть рибу у форму для запікання, приправте, потім на кожне філе намажте половину ароматизованого масла. Запікайте близько 8 хвилин, доки риба не буде готова. Подавайте з імбирним пюре та зеленими овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток