Низькокалорійні індичі котлети зі шпинатом

• пісне фарш з індички↗1
• подрібнений шпинат1
• дрібно нарізаний або натертий огірок (без насіння)1⁄8 - 1⁄4
• італійські приправи↗1⁄2
• часник↗
• перець↗

Покрокова інструкція

1. 1

   Змішайте індичку, шпинат і огірок у великій мисці.

2. 2

   Додайте всі спеції за власним смаком.

3. 3

   Добре перемішайте, потім розділіть на 4 рівні частини.

4. 4

   Сформуйте котлети, обережно розплющуючи їх до товщини ½ дюйма або менше.

5. 5

   Грилюйте на середньому вогні.