Свинина в соусі хойсін з часником і імбирною зеленню

На порцію

420ккал
31гБілки
28гЖири
12гВуглеводи

Замаринуйте стейки зі свинячого філе в китайському соусі, а потім подайте їх з великою кількістю капусти бок-чой для здорової вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • стейки зі свинячого філе500g

    нарізані скибками товщиною 2 см

  • соус хойсін4 tbsp
  • легкий соєвий соус1 tbsp

    плюс крапелька

  • броколі з тонкими стеблами350g
  • соняшникова олія1 tbsp
  • часникові зубчики2

    тонко нарізані

  • імбир (кусок 5 см)

    тертий

  • зелена цибуля1

    розрізана навпіл уздовж

  • бок-чой350g

    розрізаний навпіл уздовж

  • рис

    або локшина, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть свинину, соус хойсін і соєвий соус у миску і залиште маринуватися 10 хвилин. Розігрійте гриль до високої температури, зніміть зайвий соус, потім викладіть свинину на решітку. Грилюйте 5 хвилин, перевернувши на половині часу, доки м'ясо не буде готовим. Зніміть і залиште відпочивати в теплому місці ще 5 хвилин.

  2. 2

    Тим часом покладіть броколі у мікрохвильову миску з 4 ст. л. води, накрийте плівкою і готуйте на високій потужності 3 хвилини. Нагрійте олію у вокі, додайте часник і імбир і смажте, помішуючи, 1 хвилину. Додайте зелену цибулю та бок-чой, смажте ще 2 хвилини. Додайте броколі з краплею соєвого соусу і смажте ще 1‑2 хвилини, доки овочі не прогріються. Подавайте свинину з зеленню, поливши залишившимся соком м'яса, та з рисом або локшиною за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток