Грильовані паніровані курячі стегна

На порцію

250.6ккал
28.8гБілки
12.7гЖири
3.6гВуглеводи

Мій DS з 2 – привередливий їжак, тому я придумав цей рецепт спонтанно, і, повірте, не було скарг… Син був задоволений після довгого часу… Приготовано 2 шт. на 1 порцію, можна змінювати за смаком… Час приготування не включає маринування.

Інгредієнти

1 порц.
  • курячі стегна2
  • сік лайму (за смаком) або сік лимону (за смаком)1
  • сіль і перець (для приправи)
  • соєвий соус1
  • мед1⁄2
  • кілька крапель м'якого соусу Табаско2 -4
  • панірувальні сухарі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробіть надрізи в курячих стегнах, приправте сіллю і перцем, додайте сік лайму і залиште на кілька хвилин.

  2. 2

    Змішайте соєвий соус, мед і соус Табаско.

  3. 3

    Помістіть курячі стегна в соус і добре перемішайте, щоб покрити, залиште маринуватись півгодини.

  4. 4

    Обваляйте курку в панірувальних сухарях (можна покласти сухарі в пластиковий пакет, занурити курку і обваляти). Викладіть на змащений лист і спочатку запікайте на середньому вогні, потім підвищте температуру, щоб зовні стало хрустким.

  5. 5

    Це займе приблизно 20 хвилин.

  6. 6

    Під час запікання один раз переверніть курку.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток