Риба в зеленому карі

На порцію

290.4ккал
3.6гБілки
28.6гЖири
9.5гВуглеводи

Ми вчора вечеряли зеленим карі. Додаю рецепт, щоб Томоко, яка живе з нами, могла його використати.

Інгредієнти

4 порц.
  • масло2
  • велика цибуля, нарізана клинками1
  • часник, зубчик1
  • тертий свіжий імбир2
  • паста зеленого карі1
  • кокосове молоко (легке)1
  • вода1
  • сік лайму1
  • рибний соус1
  • біла щільна риба з насиченим смаком, нарізана кубиками ~2,5 см (використано кефаль)600
  • зелений чилі, нарізаний1
  • різноманітні зелені овочі (використано болгарський перець, горох снежний, бок-чой, зелену квасолю; можна також цукіні, спаржу, броколі)400
  • зелена цибуля, тонко нарізана3
  • свіжа кінза, подрібнена1⁄2
  • листя базиліку (щільно)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій вок-сковороді і обсмажте цибулю, імбир і часник приблизно 5 хвилин, доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте пасту зеленого карі і обсмажте ще 2 хвилини.

  3. 3

    Влийте кокосове молоко, воду, сік лайму і рибний соус, доведіть до кипіння.

  4. 4

    Зменшіть вогонь до слабкого кипіння, додайте рибу та довгі у варінні овочі, готуйте приблизно 5 хвилин (я додав квасолю разом з рибою).

  5. 5

    Додайте також приблизно половину свіжої кінзи.

  6. 6

    Додайте решту м’яких овочів і готуйте ще 2‑3 хвилини, обережно, щоб не переварити рибу і не перемішувати занадто сильно.

  7. 7

    Обережно перемішайте свіжу зелень.

  8. 8

    Подавайте у глибоких мисках на паровому рисі, посипавши свіжою зеленою цибулею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток