Хрустка сальса з тріскою

На порцію

388ккал
34гБілки
22гЖири
13гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 15 хв
МексиканськаВечеряЛегкоРиба#Без глютену

Покрийте білу рибу томатною сальсою, авокадо, тортильйними чіпсами та кінзою — швидка вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • шматочки безшкірної білої риби4

    філе, наприклад тріска або хек (близько 500г)

  • м’яка сальса у банці226g
  • чеддер зрілий85g

    тертий

  • великий авокадо1

    без кісточки, очищений і нарізаний кубиками

  • сік 1 лайма
  • невелика упаковка кінзи

    нарізана

  • тортилья чіпси50g

    (або безглютенова альтернатива)

  • коричневий рис

    з салатом, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією (газ 7). Викладіть рибу на дно неглибокої жаростійкої форми, потім ложкою розподіліть сальсу зверху. Посипте тертим сиром і випікайте 15 хвилин, доки риба не розпадається при перевірці ножем.

  2. 2

    Тим часом перемішайте авокадо з лаймовим соком, кінзою та приправами. Викладіть суміш на готову рибу, потім розсипте тортилья чіпси, легенько їх розчавляючи. Подавайте з коричневим рисом (ми використали готові мікрохвильові пакети) і салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток