Курка з бататом і гороховим карі

На порцію

485ккал
31гБілки
12гЖири
59гВуглеводи

Подавайте цей сімейний курячий карі з рисом або роти. Він смачний і корисний, містить чотири з вашої добової норми у 5‑х порціях. Додайте додаткову korma пасту для більшої гостроти.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • korma паста1 tbsp
  • курка без шкіри2

    філе грудки, кожне розрізане на 8‑10 шматочків

  • батат320g

    нарізаний на кусочки розміром з укус

  • червона чечевиця6 tbsp
  • кокосове молоко325ml can light

    (заморозьте залишок на потім)

  • заморожений горох200g
  • черрі помідори220g
  • приготовлений рис300g

    або роти, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у глибокій сковороді або вокі, додайте карі пасту і смажте 30 секунд, поки не стане ароматною. Додайте курку, потім батат і чечевицю, постійно помішуючи, щоб все покрилося пастою. Додайте 300 ml води та кокосове молоко. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте 15‑20 хвилин, або доки курка і батат не будуть готові, а соус трохи не загусне.

  2. 2

    Додайте горох, доведіть знову до кипіння і тушкуйте ще 2 хвилини, потім додайте помідори і готуйте ще 2 хвилини. Подавайте з паровим рисом або роти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток