Курячі шпажки з огірковим соусом та шалотом

На порцію

210ккал
31гБілки
Жири
12гВуглеводи

Низькокалорійні, м’яко ароматизовані шпажки, ідеально підходять до тайського ароматного рису.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе курки без кісток і шкіри500g

    грудки

  • подрібнена кінза4 tbsp
  • грубо подрібнений чорний перець1 tsp
  • лайм2

    тільки сік

  • легкий мусковадо цукор1 tsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • рослинна олія1 tbsp
  • рисовий оцет125ml
  • цукор2 tbsp
  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • шалот1

    тонко нарізаний

  • огірок1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте курку тонкими смужками. Змішайте кінзу, перець, сік лайму, цукор, часник і олію. Обваляйте курку в цій суміші, потім нанизайте на 12 бамбукових шпажок. Можна підготувати за день і зберігати в холодильнику.

  2. 2

    Приготуйте соус. Нагрійте оцет і цукор у маленькій каструлі, доки цукор не розтане, потім підвищте вогонь і варіть 3 хв, доки не стане сиропоподібним. Зніміть з вогню, додайте чилі та шалот. Охолодіть.

  3. 3

    Тонко наріжте 5 см шматок огірка, розріжте кожну частину на чверті і додайте до соусу. Решту огірка наріжте тонкими паличками.

  4. 4

    Обсмажте курку на розігрітій грилі по 3‑4 хв з кожного боку, подайте з соусом, паличками огірка, рисом і пак‑чой.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток