Prepka
РЕЦЕПТИЕНЦИКЛОПЕДІЯ
БЛОГУВІЙТИ

Лаваш з гарбузом та чорними бобами

На порцію

310ккал
12.1гБілки
7.2гЖири
51.3гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 5 хв
АмериканськаОбідЛегкоОбід#Обід#Американське#Здоровий вегетаріанський рол#Ролл з гарбузом#Ролл з чорної квасолі

Смачний лаваш з гарбузом і чорними бобами – вегетаріанська, ситна, легка у приготуванні, ідеальна для швидкого обіду або вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • нарізаний гарбуз, парений або запечений3 склянка
  • приготовлена квіноа↗1 склянка
  • промиті чорні боби1 склянка
  • нарізана зелена цибуля
  • цільнозернові лаваші↗
  • білий крихкий сир (фета, горгонзола, котиха тощо)↗

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте перші чотири інгредієнти; приправте за смаком.

  2. 2

    Покладіть 1 склянку начинки на лаваш, посипте сиром і складіть.

  3. 3

    Обсмажте на грилі або у паніні-пресі.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток