Броколі з чилі та хрустким часником

На порцію

85ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Чилі та часник додадуть пікантності традиційній вегетаріанській страві.

Інгредієнти

6 порц.
  • броколі з довгим стеблом400g

    стебла та суцвіття розділені

  • часникові зубчики3

    тонко нарізані

  • оливкова олія4 tbsp
  • червоний чилі1

    без насіння та нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю підсолену воду і доведіть до кипіння. Додайте стебла і варіть 2 хвилини, потім додайте суцвіття і варіть ще 2 хвилини.

  2. 2

    Обережно нагрівайте часник з олією, доки часник лише почне шипіти і підрум’янитися, потім зніміть з вогню і додайте чилі. Добре зцідіть броколі і перемішайте його з часниковою олією перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток