Фаршировані цукіні по-австралійськи

На порцію

475ккал
36гБілки
23гЖири
33гВуглеводи

Щотижня одне й те саме? Ви не знаєте, чим легким та невимушеним розбавити меню? Протиотрута від набридлих буденних страв — фаршировані м’ясною сумішшю цукіні.

Інгредієнти

4 порц.
  • Цукіні4 шт.
  • М’ясний фарш250 г
  • Суміш перців0.5 ч. л.
  • Приправа до мʼяса0.5 ч. л.
  • Консервована квасоля400 г
  • Томати очищені у власному соку400 г
  • Сир чедер150 г
  • Томати1 шт.
  • Петрушка, гілочказа смаком
  • Оліяза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C.Підготуйте велике деко.Наріжте квадратиками великий помідор.Помийте, обсушіть та наріжте петрушку.Натріть чеддер.Подрібніть в окремій мисці косервовані томати. Сік не додавайте.

  2. 2

    Розріжте цукіні уздовж на дві половини.Видаліть ложкою м’якоть з центру кабачків, залишивши оболонку товщиною 5 мм. М’якоть дрібно наріжте і відкладіть в миску.

  3. 3

    Застеліть деко папером для випічки. Змастіть шкірку кабачків олією і покладіть на деко зрізом донизу. Накрийте фольгою. Випікайте 15 хвилин або до готовності.

  4. 4

    Розігрійте велику сковороду на сильному вогні. Додайте фарш і тушкуйте його, перемішуючи дерев’яною ложкою, щоб розбити грудочки, протягом 5 хвилин або поки фарш не змінить колір.

  5. 5

    Додайте до фаршу м’якоть цукіні, приправу, суміш перців, квасолю та консервовані помідори. Доведіть до кипіння та зменште вогонь до середнього. Тушкуйте 10 хвилин або поки соус злегка не загусне.

  6. 6

    Виімйть деко з духовки.Переверніть цукіні зрізом догори. Покладіть суміш зі сковороди в кожну половинку цукіні і посипте чеддером. Випікайте 10 хвилин або поки чеддер не розтане і не стане золотисто-коричневим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток