Десерт з насіння чіа — корисний сніданок за декілька хвилин

• Насіння чіа↗4 ст. л.
• Молоко рослинне↗250 мл
• Мед↗1 ст. л.
• Цукор ванільний↗0.5 ч. л.
• Ягоди80 г
• Суміш горіхів30 г

Покрокова інструкція

1. 1

   У глибокий посуд (банку) налий рослинне молоко, додай насіння чіа, мед і ванільний цукор. Добре перемішай.Порада: можна зробити шоколадний варіант — просто додай 1 ст. ложку какао в молоко перед змішуванням із чіа.Дай постояти суміші 5-10 хвилин, потім ще раз перемішай, щоб насіння рівномірно розподілилося і не злиплося.Порада: щоб зробити десерт більш кремовим, можна збити його у блендері.

2. 2

   Накрий посуд кришкою і постав у холодильник мінімум на 2-3 години, а краще — на ніч.

3. 3

   Перед подачею десерт ще раз перемішай. Додай ягоди і подрібнені горіхи.Порада: можна додати свіжі фрукти й тертий шоколад.