Тако з куркою анчо за 20 хвилин

На порцію

165ккал
15гБілки
4.7гЖири
16.1гВуглеводи

Швидкі тако з куркою, анчо, кінзою, халапеньо, сметаною та лаймом – готові за 20 хвилин.

Інгредієнти

12 порц.
  • біле цільнозернове борошно (можна використовувати універсальне)0.5 склянка
  • порошок чилі анчо2 чайна ложка
  • західно‑мексиканська або тако приправа1 чайна ложка
  • щедрий щіпок солі та перцю
  • олія2 столову ложку
  • без кісток, без шкіри курячі грудки1.5
  • малі кукурудзяні тортильї12
  • кілька листків зеленої капусти, нашаткованих
  • один пучок кінзи, подрібненої1
  • начинки: дольки лайма, сметана, скибочки халапеньо, скибочки авокадо, подрібнена зелена або червона цибуля

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте капусту та кінзу. Підготуйте інші начинки.

  2. 2

    Змішайте борошно, порошок чилі анчо, західно‑мексиканську приправу та сіль і перець у неглибокій мисці.

  3. 3

    У важкій сковороді розігрійте олію на середньо‑високому вогні. Наріжте курячі грудки навпіл або на чверті, обваляйте їх у борошняній суміші та викладіть у сковороду. Готуйте кілька хвилин; переверніть і готуйте ще кілька хвилин, доки зовні не підрум'яниться, а всередині не залишиться рожевим. Зніміть з вогню, посипте ще трохи сіллю і дайте відпочити кілька хвилин. Наріжте або розірвіть курку на маленькі шматочки.

  4. 4

    Підігрійте тортильї (я просто ставлю їх у мікрохвильову піч на 20‑30 секунд). Зберіть їх з куркою та начинками. Будьте щедрі з соком лайма та халапеньо для додаткового пікантного смаку!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток