Вершкова курятина зі спаржею

На порцію

155ккал
15гБілки
Жири
Вуглеводи

Легка та низькокалорійна курятина з вершковим соусом, зеленню та, звичайно ж, спаржею.

Інгредієнти

4 порц.
  • Спаржа180 г
  • Куряча грудка4 шт.
  • Олія соняшникова рафінована1 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Курячий бульйон350 мл
  • Естрагон5 г
  • Сільза смаком
  • Сметана 15%3 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте, обсушіть і приправте курку меленим чорним перцем. Розігрійте олію у великій сковороді. Акуратно обсмажте курку з цибулею та часником протягом 5 хвилин, поки вони не підрум’яняться. Переверніть курку один раз і регулярно помішуйте цибулю.

  2. 2

    Залийте бульйоном, додайте 2 гілочки естрагону та доведіть до слабкого кипіння. Готуйте 5 хвилин, потім переверніть курку, додайте спаржу та готуйте ще 3 хвилини. Наріжте естрагон, що залишився.

  3. 3

    Додайте сметану та естрагон у сковороду з куркою та прогрійте, помішуючи, кілька секунд.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток