Намазка з мангольду і тахіні для бутербродів

На порцію

336ккал
Білки
39гЖири
11гВуглеводи

Якщо ви полюбляєте хумус чи баба-гануш, ця намазка стане вашим новим фаворитом.

Інгредієнти

6 порц.
  • Мангольд680 г
  • Кунжутна паста тахіні130 г
  • Оливкова олія 2/3 склянки
  • Зубки часнику5 шт.
  • Лимон, сік 1/3 склянки
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    У листя мангольда видаліть ребра та стебла та дрібно наріжте, перед тим добре помивши. Порвіть листя на дрібні шматочки. Відкладіть окремо.

  2. 2

    Нагрійте 1/3 склянки олії у великій каструлі на середньому вогні. Готуйте відкладені реберця та стебла, часто помішуючи і додаючи трохи води, якщо вони починають підрум’янюватися, до м’якості, 5–7 хвилин.

  3. 3

    Додайте часник і готуйте, помішуючи до появи аромату, близько 1 хвилини. Додайте відкладене листя мангольда по жмені, дайте йому зів’янути, перш ніж додавати більше. Готуйте, помішуючи, поки все листя не стане м’яким, 10-12 хвилин. Дайте охолонути. Відіжміть зайву рідину із суміші в мірну склянку. (У вас має вийти близько ½ склянки рідини).

  4. 4

    Помістіть суміш мангольда та 1 ст. рідини для приготування їжі в кухонному комбайні та додайте тахіні, лимонний сік та 1/3 склянки олії, що лишилось. Приправте сіллю і готуйте, додаючи при необхідності більше рідини, поки соус не стане вершковим і залишаться лише шматочки мангольда. Це може тривати до 5 хвилин.

  5. 5

    Перекладіть соус в миску сервіровки і збризкайте олією. Смачного.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток