Філе морського окуна
Типова одиниця: шт · Поширений продукт
Опис
Філе морського окуна — біле, ніжне м'ясо морської риби з м'яким смаком, яке швидко готується на грилі, у духовці або на парі.
Харчова цінність
(на 100г)
Калорії105
Білки20г
Жири2г
Вуглеводи0г
Вітаміни та мінерали
Вітамін B12, ніацин (вітамін B3), селен, фосфор, омега‑3 жирні кислоти
Як обирати
Обирайте філе без неприємного запаху, з щільною, еластичною текстурою і чистим білим кольором без потемніння.
Як зберігати
Зберігайте у холодильнику при 0‑2 °C у герметичному контейнері не більше 2 днів; заморозьте при –18 °C для довшого зберігання.
Рецепти з Філе морського окуна
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою