Шпинат листковий
Типова одиниця: шт · Менш поширений продукт
Опис
Шпинат листковий – темно‑зелені листя, багаті вітамінами та мінералами, з ніжним, трохи горіховим смаком. Використовується в салатах, супах, гарнірах та випічці.
Харчова цінність
(на 100г)
Калорії23
Білки2.9г
Жири0.4г
Вуглеводи3.6г
Вітаміни та мінерали
Вітамін A (β‑каротин), Вітамін C, Вітамін K, фолієва кислота, залізо, кальцій
Як обирати
Обирайте листя глибокого зеленого кольору, без жовтих плям, в'янення та пошкоджень; листя має бути хрустким.
Як зберігати
Зберігайте в холодильнику в перфорованому пакеті або контейнері, використайте протягом 3–5 днів. Не мийте перед зберіганням.
Рецепти з Шпинат листковий
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою