Протеїнові батончики з арахісового масла — заряд енергії на перекус

• Арахісове масло↗200 г
• Какао-порошок↗1 ст. л.
• Порошковий протеїн60 г
• Насіння льону↗2 ст. л.
• Насіння чіа↗2 ст. л.
• Вода↗2 ст. л.

Step-by-step instructions

1. 1

   Форму для випікання застеліть пергаментним папером і відставте убік.

2. 2

   У велику миску викладіть арахісове масло та додайте какао-порошок. Помістіть у мікрохвильову піч на 30 секунд, щоб розігріти масу і полегшити перемішування. Потім перемішайте до однорідності.

3. 3

   Додайте протеїновий порошок, мелене лляне насіння, насіння чіа та воду. Перемішуйте, поки не утвориться густе «тісто», схоже за текстурою на тісто для печива. Додайте більше води або арахісового масла, якщо воно виглядає занадто сухим. Якщо занадто вологе, додайте більше протеїнового порошку.

4. 4

   Перекладіть масу у форму, вистелену пергаментним папером. Використовуйте дно скляної чашки або мірної склянки й щільно притисніть масу, щоб вона рівномірно розподілилася по формі. Поставте в морозильну камеру.

5. 5

   Коли маса застигне, наріжте її прямокутниками і насолоджуйтеся! Зберігайте залишки в холодильнику або морозильній камері.