Порційні свинячі відбивні в західному стилі

На порцію

183.6ккал
24.8гБілки
7.9гЖири
Вуглеводи

Рецепт зі старого кулінарного довідника WW 1998, можна замінити кінзу петрушкою; подається з чорними бобами, ананасом і полуницею.

Інгредієнти

4 порц.
  • спрей для готування з рослинною олією
  • безкісткові відбивні зі свинячого філе4
  • сальса1⁄3
  • свіжий сік лайма2
  • свіжа кінза1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змастіть велику антипригарну сковороду спреєм; розігрійте на сильному вогні до гарячого стану.

  2. 2

    Тиском долоні трохи сплюсніть відбивні, покладіть у сковороду і смажте 1 хвилину з кожного боку до золотистого кольору.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького.

  4. 4

    Змішайте сальсу та сік лайма; вилийте суміш на відбивні.

  5. 5

    Тушкуйте без кришки 8 хвилин, доки відбивні не будуть готові.

  6. 6

    За бажанням посипте відбивні кінзою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток