Салмон і бататні мафіни для малюків

На порцію

115ккал
10гБілки
Жири
Вуглеводи

Смачні мафіни з лососем і бататом, багаті омега‑3, ідеальні для дитячого самостійного годування.

Інгредієнти

6 порц.
  • масло

    для змащування

  • лосось легкого копчення1

    філе

  • маленька батат1

    очищений і нарізаний кубиками 1 см (близько 125 г)

  • яйця4
  • зелена цибуляa few

    порізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6, змастіть деко та шість отворів форми для мафінів. Покладіть лосось на деко і готуйте 10 хвилин або доки він не буде готовим. Дайте охолонути до такої температури, щоб можна було торкатися, потім розділіть рибу на шматочки, видаливши кістки та шкіру.

  2. 2

    Тим часом покладіть батат у пароварку над киплячою водою і готуйте на парі 8‑10 хвилин або доки не стане м’яким. Злийте воду.

  3. 3

    Збийте яйця з невеликою кількістю чорного перцю та зеленою цибулею. Додайте лосось і батат, перемішайте і викладіть суміш у форму для мафінів. Випікайте 10‑12 хвилин, доки яйця не схватяться. Зачекайте хвилину‑дві, потім обережно вийміть мафіни ножем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток