Салат з гарбуза та сочевиці

На порцію

409ккал
16гБілки
19гЖири
39гВуглеводи

Приготуйте салат з гарбуза та сочевиці – низькокалорійний, безглютеновий обід або вечеря, а також як гарнір. Легко готувати, всього кілька інгредієнтів.

Інгредієнти

2 порц.
  • нарізаний гарбуз (баттернат)350g
  • оливкова олія4 tbsp
  • огірок та м'ятна раїта75g

    або цацики

  • чорна сочевиця (пуй)250g pack
  • кріпsmall bunch

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C/газ 7. Перемішайте гарбуз з 2 ст. л. оливкової олії, приправте і запікайте 30‑35 хвилин до золотистого кольору.

  2. 2

    Додайте 2‑3 ч. л. води до раїти, перемішайте до однорідності і відставте. Перемішайте сочевицю з половиною раїти, гарбуз і кріп. Викладіть сочевицю на тарілку, зверху розкладіть решту гарбуза, полийте 2 ч. л. оливковою олією та рештою раїти. Прикрасьте залишками кропу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток