Овочеве та креветкове стір-фрай

На порцію

640ккал
33гБілки
14гЖири
101гВуглеводи

Швидке та смачне стір-фрай, ідеальне після довгого робочого дня, можна заздалегідь підготувати рис.

Інгредієнти

2 порц.
  • коричневий рис200g
  • кунжут1 tbsp
  • рослинна олія1 tbsp

    або соняшникова олія

  • корінь імбируsmall knob of

    очищений і нарізаний соломкою

  • молоді морквини (мікс)300g

    з пастернаком, розрізаним навпіл уздовж

  • соус хойсін2 tbsp
  • заморожені готові креветки200g

    розморожені і зціджені

  • зелена цибуля3

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть рис 25 хвилин або доки не стане м’яким, злийте воду, швидко охолодіть під холодною водою, потім ще раз злийте. Підсмажте кунжут у сухій вок-сковороді до золотистого кольору, потім викладіть на тарілку і відкладіть. Розігрійте вок до дуже високої температури, додайте олію та імбир і смажте 30 секунд. Додайте моркву, соус хойсін і півсклянки води, накрийте кришкою і готуйте на сильному вогні 4 хвилини. Додайте пастернак, знову накрийте і готуйте ще 3 хвилини.

  2. 2

    Додайте рис і готуйте, доки він не стане дуже гарячим. Додайте креветки та зелену цибулю на 1‑2 хвилини, доки вони не прогріються. Подавайте, посипавши підсмаженим кунжутом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток