Котлетки зі шпинатом і фетою

На порцію

49ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 25 хв
ГрецькаЗакускаЛегкоЗакуска#Вегетаріанське

Прості канапе, які можна підготувати заздалегідь і подати на різдвяну вечірку.

Інгредієнти

30 порц.
  • молодий шпинат200g
  • консервовані відціджені нут400g
  • фета100g
  • кмин2 tsp
  • звичайне борошно100g
  • рослинна олія

    для смаження

  • цатцзікі

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залийте кілограм киплячою водою молодий шпинат у друшляк. Коли охолоне до зручної температури, добре віджміть воду – інакше фалафелі будуть надто м’якими. У кухонному процесорі подрібніть відціджений нут, фету, кмин і борошно до однорідності. Сформуйте кульки розміром з столову ложку, обваляйте у борошні і сплюсніть у котлетки.

  2. 2

    Смажте порціями у рослинній олії по 2‑3 хв кожну сторону, потім охолодіть. Викладіть на деко, накрийте плівкою і заморозьте. Для подачі розморожуйте в холодильнику протягом ночі та запікайте при 180 °C/160 °C конвекція/газ 4 5‑10 хв. Подавайте з цатцзікі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток