Шпинат у коричневому маслі з каперсами

На порцію

155ккал
Білки
14гЖири
Вуглеводи

Підготуйте овочі заздалегідь – ідеально підходить для недільного обіду.

Інгредієнти

8 порц.
  • несолоне маслоhalf a 250g pack
  • листя шпинату (мито та підготовлене)3 x 400g bags

    не дитячий

  • тертий мускатний горіхa few
  • солоні каперси2 tbsp

    промиті та грубо нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку проясніть масло (щоб видалити домішки й уникнути підгоряння): покладіть масло в каструлю на слабко‑середній вогонь, доки не почне пузиритися, потім зніміть з вогню. Коли осад осідає, обережно злийте золотисту рідину.

  2. 2

    Хоча на пакетах вказано «мито та підготовлене», великий листковий шпинат зазвичай потребує додаткового промивання та перевірки на пошкоджені листя чи жорсткі стебла. Підготуйте велику миску, шпатель‑друшляк (див. підказку нижче) і два друшляки, а також раковину з холодною водою.

  3. 3

    Налийте велику каструлю підсоленої води і доведіть до кипіння. Додайте приблизно 250 г шпинату і залиште 30‑45 секунд, доки листя лише зів’яне, потім вийміть листя в миску, зливши якомога більше води. Перекладіть шпинат у друшляк і занурте його в раковину. Промийте листя до охолодження, потім злийте у другому друшляку. Повторюйте, доки не відбланшуєте весь шпинат.

  4. 4

    Використовуючи руки, вичавіть якомога більше води зі шпинату, потім викладіть його на чисту, трохи зношену кухонну тканину (за потреби в двох порціях). Стискайте кінці, щоб вичавити залишкову вологу.

  5. 5

    Розігрійте велику сковороду на середньому вогні і додайте прояснене масло. Підігрівайте до легкого золотистого кольору, потім додайте чорний перець і мускатний горіх. Через хвилину, коли масло набуде колір імбирного пряника і ароматизується горіховим запахом, додайте шпинат і каперси, приправте. Зменшіть вогонь і перемішайте листя, доки вони не прогріються. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток