Димні підсмажені боби

На порцію

247.6ккал
12.9гБілки
5.7гЖири
38.1гВуглеводи

Простий і ароматний рецепт домашніх підсмажених бобів, ідеальний для тако чи тостади.

Інгредієнти

6 порц.
  • столові ложки рапсової олії2
  • зубчики часнику2
  • консерви (15 унцій) пінто бобів, зціджені, залишивши ¼ склянки рідини (чорні боби також підходять)2
  • чайна ложка кмину1
  • чайна ложка чилі-порошку (менше, якщо хочете менш гостре)1
  • лайм1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у важкій сковороді на середньо‑низькому вогні.

  2. 2

    Додайте цілі зубчики часнику і готуйте, один раз перевернувши, доки вони не підрум'яняться з обох боків, приблизно 5 хвилин.

  3. 3

    Трошки розчавіть зубчики часнику виделкою, щоб вони трохи розкрилися і сплюснулися.

  4. 4

    Додайте пінто боби та залишену рідину і готуйте, доки не прогріються, приблизно 5 хвилин.

  5. 5

    Додайте спеції та сіль за смаком. Добре перемішайте.

  6. 6

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького і розімніть боби великою виделкою. Не потрібно розм'яти кожен боб — залиште кілька цілих для текстури.

  7. 7

    Коли боби досягнуть бажаної консистенції, вичавіть сік лайму поверх бобів і подайте теплими.

  8. 8

    Ці боби чудово підходять як начинка для тако або як топінг для тостади. Мій чоловік любить їх змішати з невеликою кількістю сальси і їсти як дип.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток