Платина у шпинатних рулетах

На порцію

242ккал
28гБілки
12гЖири
Вуглеводи

Простий рецепт риби з готовим соусом або власним сирним соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • свіжий листковий шпинат2 x 250g bags
  • маслоa little

    для змащування

  • платина без шкіри4

    філе, приблизно 140 g/5 oz кожне

  • соус карбонара або сирний соус350g tub
  • мелений мигдальa handful of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/газ 4/фан 160 °C. Перекладіть шпинат у велику гарячу сковороду, додайте 1 ст. л. води і готуйте, помішуючи, близько 1 хвилини. Відцідіть зайву рідину. Або, якщо є мікрохвильова піч, пробийте обидва пакети шпинату і готуйте їх разом на середньому рівні (500 W) 3 хвилини, доки шпинат лише зів’яне – це зручніше, хоча займе кілька хвилин довше.

  2. 2

    Змажте форму для випікання маслом і розподіліть шпинат по дну. Викладіть кожне філе платини шкірою вгору на дошку, приправте сіллю і перцем. Згорніть кожне філе, як швейцарський рулет, і розкладіть на шпинат.

  3. 3

    Ложкою полийте рибу і шпинат соусом, щоб вони були добре покриті. Посипте мигдалем і випікайте 20 хвилин, доки риба не буде готова, а все стане золотистим і м’яко булькати. Подавайте з відвареною картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток