Середземноморські філе лосося у фользі

На порцію

384.2ккал
39.1гБілки
22.4гЖири
7.6гВуглеводи
Підготовка: 33 хвГотування: 18 хв
Основна страваЛегкоРиба#Морепродукти#Швидко

Метод приготування риби у фользі, який зберігає смак і вологу.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося (6 унцій, бажано зі шкірою)4
  • лимонний перець (за смаком)
  • сіль (за смаком)
  • свіжий або сухий кріп (за смаком)
  • сушені томати, грубо нарізані (просушені)1⁄2
  • чорні оливки, нарізані (2 1/4 унції)1
  • крихти фета2
  • підсмажені кедрові горішки8
  • шматки важкої алюмінієвої фольги (16×12 дюймів)4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Ретельно промийте кожне філе під холодною водою, потім висушіть паперовими рушниками.

  2. 2

    Збризніть одну сторону кожного листа фольги кулінарним спреєм, потім покладіть по одному філе лосося на кожен підготовлений лист.

  3. 3

    За бажанням змажте верхню частину кожного філе легким шаром оливкової олії.

  4. 4

    Посипте кожне філе лимонним перцем, сіллю та сухим кропом (за смаком).

  5. 5

    На кожне філе спочатку викладіть нарізані сушені томати, потім оливки, фету і посипте приблизно 2 ст. л. підсмажених кедрових горішків.

  6. 6

    Згорніть довгі сторони фольги навколо філе, потім скрутіть короткі сторони, щоб запечатати.

  7. 7

    Розмістіть кожен пакет швом вгору на змащеному деко.

  8. 8

    Випікайте при 400°F приблизно 18‑20 хвилин, доки риба не розпадається виделкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток