Лamb‑шашлики з чилі та м'ятним йогуртом

На порцію

307ккал
38гБілки
15гЖири
Вуглеводи

Соковиті ягнячі шашлики з гострим чилі та освіжаючим м'ятним йогуртом – ідеально для барбекю.

Інгредієнти

4 порц.
  • постне безкісткове ягня700g
  • м'ята

    стебла видалені (пакет у супермаркеті підходить)

  • червоний свіжий чилі1

    без насіння

  • маленька червона цибуля2
  • йогурт низькожирний натуральний150g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте ягня на шматочки розміром з укус. Подрібніть м'яту і розкладіть половину в велику миску, а іншу половину – у маленьку. Дрібно наріжте чилі і додайте половину до кожної миски.

  2. 2

    Додайте 3 ст. л. оливкової олії у велику миску, приправте, потім додайте ягня і перемішайте, доки м'ясо не стане блискучим і добре покритим (можна підготувати за день до приготування).

  3. 3

    Дрібно наріжте половину цибулі і додайте її до маленької миски з йогуртом. Приправте, добре перемішайте, потім охолодьте до подачі (можна зберігати в холодильнику один день). Решту цибулі наріжте скибочками і розділіть шари.

  4. 4

    Нанизайте ягня на чотири великі шпажки, чергуючи з цибулею. Розігрійте гриль або барбекю і готуйте шпажки 6‑8 хвилин, повертаючи їх, доки не підрум'яняться рівномірно. Подавайте ягня з ложками охолодженого йогурту, листовим салатом і гарячою новою картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток