Грильований тунець з трав'яним томатним соусом

На порцію

392.1ккал
35.9гБілки
25.5гЖири
3.6гВуглеводи
Підготовка: 130 хвГотування: 120 хв
Основна страваСередньоРиба#Середземноморське

Провансальська страва.

Інгредієнти

6 порц.
  • томати, очищені, без насіння, нарізані3
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄2
  • лимонний сік3
  • часникові зубчики, подрібнені3
  • сіль3⁄4
  • суміш свіжих трав, дрібно нарізана (кроп, цибуля‑шалот, тарган, петрушка)1⁄2
  • стейки тунця, товщиною 1/14 дюйма2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середній мисці змішайте томати, оливкову олію, лимонний сік, часник і сіль. Відставте приблизно на 2 години, щоб аромати з'єдналися.

  2. 2

    Розігрійте гриль або духовку‑броколер. Додайте свіжі трави до томатного соусу.

  3. 3

    Грилюйте або запікайте тунець на відстані близько 10 см від вогню, один раз перевернувши, доки зовні не підрум'яниться, а всередині залишиться рожевим, 3‑4 хвилини з кожного боку.

  4. 4

    Перекладіть тунець на великий піднос і наріжте товстими смужками. Полийте половиною томатного соусу і подайте решту.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток