Тако з куркою: простий рецепт популярної мексиканської страви

На порцію

391ккал
28гБілки
15гЖири
28гВуглеводи

Що таке мексиканські тако? Це підсушені тортильї з ідеально обсмаженою різними начинками. Для тако з куркою обсмажимо філе з болгарським і гострим перцем, помідорами. Рецепт на три порції.

Інгредієнти

3 порц.
  • Куряче філе300 г
  • Тортилья5 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець болгарський червоний 1/2 шт.
  • Червоний перець чилі 1/2 шт.
  • Соус соєвий10 мл
  • Томати2 шт.
  • Соус томатний25 г
  • Олія соняшникова30 г
  • Вода30 мл
  • Сільза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помідори, зелень і перець промийте під проточною водою й обсушіть.Помідори наріжте кубиком або скибками, зелень подрібніть.Почистьте ріпчасту цибулю. Болгарський перець також очистьте від плодоніжки та насіння. Наріжте соломкою.

  2. 2

    Куряче філе промийте, поріжте на дрібні шматочки. Налийте в сковороду олію і помістіть туди нарізане куряче філе. Посипте сіллю і спеціями. Обсмажте 4 хвилин, помішуючи.Тим часом цибулю та перець чилі дрібно наріжте (насіння приберіть). Додайте їх до курки. Додайте болгарський перець, влийте дві чайні ложки соєвого соусу.Далі 5-6 хвилин обсмажуйте куряче філе з овочами, після чого додайте до неї нарізаний помідор і томатну пасту.Добре перемішайте всі інгредієнти, додайте 30 мл води. Тушкуйте курку з овочами 5 хвилин. Зніміть з вогню.

  3. 3

    Підготуйте сковороду, але поки не наливайте олію. Поставте на середній вогонь. 10-15 секунд просушіть кожне тако на сковороді з обох боків. Після чого згорніть коржі навпіл і викладіть їх на тарілку.

  4. 4

    Розгорніть коржі і викладіть на них начинку. Постарайтеся рівномірно розподілити начинку з курки і овочів між усіма коржами.Прикрасьте коржі зеленню і подавайте на стіл.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток