Листя шпинату
Типова одиниця: шт · Менш поширений продукт
Опис
Шпинат — листя темно‑зелених, м’яких листя, багатих на залізо та вітаміни. Свіжі листя часто вживають у салатах, супах, запіканках та як гарнір.
Харчова цінність
(на 100г)
Калорії23
Білки2.9г
Жири0.4г
Вуглеводи3.6г
Вітаміни та мінерали
Вітамін К, вітамін А, вітамін C, фолієва кислота, залізо, кальцій
Як обирати
Шукайте гнучкі, глибокозелені листя без жовтих або пошкоджених ділянок.
Як зберігати
Зберігайте в холодильнику в пакетах з вентиляцією або в контейнері з вологим папером, використовуйте протягом 3–5 днів.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою