Свіжі сардини
Типова одиниця: шт · Менш поширений продукт
Опис
Свіжі сардини — маленькі морські риби з м’яким, олійним м’ясом, багатим на омега‑3 жирні кислоти. Їх часто смажать, запікають або готують на грилі, а також додають у салати та закуски.
Харчова цінність
(на 100г)
Калорії208
Білки20г
Жири13г
Вуглеводи0г
Вітаміни та мінерали
Вітамін D, вітамін B12, селен, омега‑3 жирні кислоти
Як обирати
Обирайте рибу з ясними очима, щільним м’ясом і легким морським ароматом; уникайте змін кольору та сухих ділянок.
Як зберігати
Зберігайте в холодильнику при 0‑2 °C, у найхолоднішій частині, використайте протягом 1‑2 днів або заморозьте.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою