Карибські сковородкові солодкі картоплі

На порцію

105.8ккал
1.1гБілки
Жири
24гВуглеводи

Смачний варіант солодкої картоплі, підходить до різних м’яса та риби.

Інгредієнти

5 порц.
  • солодка картопля середнього розміру, очищена та нарізана кусочками по 1/2 дюйма2
  • рослинна олія1
  • червоний болгарський перець, дрібно нарізаний1⁄4
  • цибуля, дрібно нарізана1⁄4
  • коричневий цукор (упакований)1⁄4
  • апельсиновий сік1⁄4
  • сік лайму1
  • лимонний сік2
  • спеція Джерк від McCormick (ямайська)1 1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Варіть солодку картоплю у киплячій підсоленій воді, доки вона не стане м’якою.

  2. 2

    Добре злийте воду і відкладіть.

  3. 3

    Розігрійте олію у великій сковороді.

  4. 4

    Додайте червоний болгарський перець і цибулю, добре перемішайте.

  5. 5

    Дайте овочам карамелізуватися в сковороді, не підгоряючи.

  6. 6

    Це займе приблизно 3‑5 хвилин.

  7. 7

    Поверніть солодку картоплю назад у сковороду.

  8. 8

    Змішайте цукор, соки та спеції у маленькій мисці.

  9. 9

    Влийте суміш соків на овочі в сковороді і обережно перемішайте.

  10. 10

    Готуйте на середньому вогні, доки рідина не випарується і не стане сиропоподібною, приблизно 5‑10 хвилин.

  11. 11

    Я не використовую спеції McCormick, бо завжди користувався Wild Oats Caribbean Seasoning.

  12. 12

    Якщо у вас улюблений бренд, використайте його.

  13. 13

    Уникайте варіантів зі складом, що містить цукор.

  14. 14

    Цю страву добре заморожують; я завжди готую 3‑4 порції одночасно у голландській печі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток